Como apoiar alguém que está de luto e 5 dicas para manter a memória viva

Atitudes que realmente fazem a diferença

Lidar com a perda de alguém querido é uma das experiências mais difíceis da vida, mas quem está por perto, muitas vezes, não sabe o que fazer e é comum sentir-se impotente, sem saber quais palavras dizer ou como agir.

A verdade é que pequenas atitudes podem ter um impacto imenso para quem está vivendo o luto. Neste artigo, você vai entender como oferecer apoio de maneira respeitosa, acolhedora e realmente útil.

1. Esteja presente de verdade

Muitas vezes, não é preciso dizer nada. A simples presença sincera é uma das formas mais valiosas de apoio. Sentar ao lado, segurar a mão, oferecer um abraço silencioso… tudo isso comunica empatia e acolhimento.

Evite frases prontas como:

• “Vai passar”
• “Deus sabe o que faz”
• “Ele(a) está em um lugar melhor”

Embora bem-intencionadas, essas expressões podem soar vazias ou até insensíveis. Prefira dizer:

• “Estou aqui para o que você precisar”
• “Você pode contar comigo, mesmo em silêncio”

2. Escute com empatia, sem tentar corrigir a dor

Cada pessoa vive o luto de um jeito. Algumas preferem falar bastante sobre quem se foi, enquanto outras precisam de silêncio. O importante é respeitar o tempo e o espaço do enlutado.

Às vezes, o melhor consolo é só ouvir, sem julgar, sem aconselhar, apenas ouvir.

A escuta empática é poderosa. Não tente apressar o processo ou mudar o assunto para “animar”. O luto precisa ser sentido, não contornado.

3. Ofereça ajuda prática e específica

Durante o luto, tarefas simples do dia a dia podem se tornar difíceis. Mostre cuidado com atitudes concretas, como:

• Levar uma refeição pronta;
• Ajudar com tarefas domésticas;
• Resolver pendências burocráticas;
• Levar ou buscar crianças na escola;
• Oferecer carona para compromissos.

Em vez de perguntar “precisa de algo?”, diga:

“Posso levar o jantar hoje?” ou “Quer que eu resolva isso para você?”

4. Mantenha o apoio após o velório

O apoio no luto não deve acabar nos primeiros dias. Muitas vezes, é nas semanas seguintes que a dor se intensifica, quando as homenagens param e o silêncio chega.

Ligue, mande uma mensagem ou convide para um café. Pequenos gestos mostram que a pessoa enlutada não está sozinha. Luto não tem prazo e o afeto contínuo pode ajudar a preencher lacunas dolorosas.

5. Indique ajuda especializada se necessário

Se perceber que a pessoa está com muita dificuldade para retomar a rotina, com sintomas prolongados de depressão ou isolamento extremo, incentive o acompanhamento psicológico.

Luto não é doença, mas pode desencadear quadros mais sérios. Mostrar que buscar ajuda profissional é um ato de força e não de fraqueza, é fundamental.

[BOX] – 5 dicas para manter a memória viva

Preservar as lembranças de quem partiu ajuda no processo de cura e fortalece os laços afetivos. Veja como fazer isso:

1. Cantinho da Saudade

Reserve um espaço especial em casa com fotos, objetos e flores que tragam boas lembranças.

2. Álbum de Memórias

Reúna fotos, cartas e histórias em um álbum para revisitar momentos felizes.

3. Homenagens em datas especiais

Acenda uma vela, faça uma oração ou prepare o prato favorito do ente querido em aniversários e datas significativas.

4. Plantar uma árvore ou flor

Cultivar uma planta simboliza o ciclo da vida e representa um gesto de carinho vivo.

5. Escrever cartas ou mensagens

Coloque no papel sentimentos, memórias e saudades como forma de diálogo e alívio emocional.

Acolhimento e suporte do Jardim da Saudade

O Grupo Jardim da Saudade está ao seu lado não só para organizar momentos de despedida, mas também para apoiar no luto, com:

• Atendimento humanizado;
• Conteúdos e lives com especialistas;
• Plano funerário Plamor, que traz acolhimento e suporte prático.